W dwudziestym pierwszym wieku doskonałym pomysłem na schudnięcie jest zjadanie małych porcji, ale za to parę razy częściej.

Aby perfekcyjnie dokonać wyboru konkretnej metody leczenia, najlepiej zapoznać się bliżej z samą kwestią, jaka jest terapia światłem, poznać salony wykwalifikowane w fototerapii i kierować się opiniami wyłącznie cenionych i doświadczonych specjalistów w tej branży. Współcześni mieszkańcy środkowej i północnej Europy często bowiem narzekają podczas zimy i jesieni na niedobór dostatecznej ilości światła słonecznego, którego nasi odlegli ewolucyjni przodkowie mieli wystarczająco dużo. Światło pełni ważną rolę w syntezie witaminy D, wpływa na samopoczucie, humor, cerę i kondycję psychiczną, więc jego odebranie wiąże się z niemiłymi doznaniami, które mogą powodować nawet depresję sezonową.

W Polsce, przez ostatnie parę lat nastała prawdziwa rewolucja w postrzeganiu potraw, goszczących na naszym talerzu. To, co jeszcze do niedawna mieliśmy za wartościowe i pożywne, obecnie jest koszmarem osób chcących żywić się zdrowo. Zagościły u nas zupełnie nowe trendy kulinarne i dietetyczne, ludzie zainteresowali się wartościami odżywczymi spożywanych dań, nierzadko przekładając je nad walory smakowe. Lecz najczęściej sięgamy po potrawy, łączące w sobie pożywność i smak. Zielona herbata zdetronizowała czarną, spożywamy więcej warzyw i owoców, niwelujemy cukry - wszyscy stali się bardziej odpowiedzialni.

Niestety w chwili obecnej jest możliwych zbyt dużo produktów, jakie nie wprowadzając nic wartościowego do naszej diety. Jednak zwykle na takie produkty mamy największą ochotę. O metamorfozie diety zaczynamy myśleć dopiero w chwili, kiedy rzeczywiście chcemy już to zrobić.

Nowoczesny rozbudowany rynek sklepów pozwala nam zakupić praktycznie wszystko, co jest nam potrzebne. W natłoku produktów nie sposób się czasem nie pogubić. Z drugiej strony nie zawsze produkty te charakteryzują się wysoką jakością – wśród ogromu artykułów znajdą się i buble, i rzeczy tandetne.