Jakie suplementy warto przyjmować?

Suplementy – czasopisma zalane są ich reklamami, natomiast producenci prześcigają się w wymyślaniu kłopotów zdrowotnych, na jakie ich suplementy diety mają pomóc.

Jednakże czy naprawdę potrzebujemy suplementów diety, kiedy żywimy się zdrowo? Badania naukowe nie są jednoznaczne w sprawie suplementów diety, po części z powodu, że suplementy wytwarzać może każdy, a nie tylko koncerny farmaceutyczne.

Ze względu na to, że nasze jedzenie (pizza) i otoczenie tak bardzo różni się od tego, przy jakim ewoluowaliśmy, rozsądne zdaje się założenie, iż dla podtrzymania dobrego stanu zdrowia, zalecane (a może nawet niezbędne) będzie suplementowanie pewnych, szczególnie trudnych do uzyskania komponentów odżywczych.

Suplementy które z pewnością warto łykać to m.in. witamina D. Jej niedobory ma większa część Rodaków, jest to właściwie hormon, którego receptory mają praktycznie wszelkie komórki naszego organizmu, stąd niedobory witaminy D skojarzone są z wieloma schorzeniami, jak rak, schorzenia autoimmunologiczne, depresja itp. Nasza skóra wytwarza tą witaminę z cholesterolu pod wpływem światła słonecznego. Przebieg ten działa słabiej u osób w podeszłym wieku, z nadwagą. Obecnie spędzamy większa część czasu we wnętrzach i nasza skóra wytwarza zbyt mało witaminy D. Nowoczesnym suplementem diety który mogę zarekomendować są Laminine tabletki. To 9-dniowy wyciąg z jajek uzupełniony ekstraktem z roślinnego białka a także białka z ryb morskich.

Zapewniają one organizmowi komplet najważniejszych białek i aminokwasów, jak także mechanizmy do transportu owych materiałów budowlanych do narządów, w których są one potrzebne.