Jakie są szkoły jogi i w jaki sposób mogłyby one pomagać w życiu?

Większość osób wie, że trenowanie jogi prowadzi do lepszego poznania swojej osoby i pozwala na zachowanie dobrego zdrowia aż do późnej starości. Warto więc wybrać doskonałą metodę dla siebie.

Joga pochodzi z Indii, natomiast samo określenie znaczy lub "związek" albo "łączyć". W czasie pierwszych etapów edukacji, joga była przekazywana drogą ustną od nauczyciela do ucznia, zaś jej podstawy były pierwotnie spisane w II wieku p.n.e. Istnieje kilka metod nauczania jogi a w najwyższym stopniu popularną jest Hathajoga. Jest to tego typu szkoła jogi, która jest najbardziej bliska indyjskiej tradycji. Polega ona na treningach oddechowych i na praktykowaniu asan skoordynowanych z oddechem. Asany są przeprowadzane w ustalonej kolejności od tych najprostszych do tych najbardziej skomplikowanych. Asany te są wykonywane pod okiem trenera, zaś seans kończy się odpoczynkiem na leżąco.

Jeśli ten materiał jest według Ciebie interesujący to sprawdź serwis (grupaeuromed.pl/), w którym są tego typu informacje. One na pewno będą dla Ciebie użyteczne.

Funkcjonuje też szkoła jogi o nazwie Sivananda. Jest to również niezwykle tradycyjna metoda, która ma tego typu nazwę od nazwiska znakomitego nauczyciela jogi, który bardzo przyczynił się do jej propagowania w latach 60-tych XX wieku.

Jeszcze inna szkoła jogi to joga Iyengara. Ta metoda również wzięła nazwę od swojego trenera yogi, który zmarł w 2014 r. Metoda ta stosuje tego typu akcesoria jak wyprodukowane z drewna klocki albo linki. Jest to szkoła techniczna, czasem używana także jako wsparcie podczas leczenia astmy albo przy problemach z kręgosłupem. Metoda ta skupia się w większym szczeblu na samych pozycjach, niż chociażby na medytacji czy też relaksacji. Istnieje także i inna szkoła jogi o nazwie joga Ashtanga. Technika ta była stworzona w latach 40-tych w Indiach.

Polega ona na szeregu pozycji, przy trenowaniu których należy synchronizować ruch i oddech. Technika ta jest niezwykle dynamiczna, zaś adepci tego typu szkoły jogi wchodzą na coraz wyższe poziomy. Technika ta bardzo inspiruje się gimnastyką, przy czym jest osadzona w tradycji.