Jak powinna wyglądać dieta karmiącej matki?

Karmienie niemowlaka piersią to zdecydowanie jeden z najbardziej polecanych sposobów odżywiania. Matka nie musi gotować mleka sproszkowanego, co jest także faktycznie wygodne.

W dodatku, mleko kobiety posiada w składzie wszystkie elementy, które są potrzebne maluchowi – całościowy pakiet witamin i mikroelementów. Powszechnie wiadomo jednak, że to co spożywa karmiąca kobieta ma istotny wpływ też na zdrowie noworodka. W jaki sposób w takim razie powinna wyglądać jej dieta? Czy faktycznie musi być ona związana z eliminacją konkretnych potraw?



Co najważniejsze, należy zatroszczyć się o to, by w diecie znalazła się stosowna ilość warzyw oraz owoców. Generalnie lekarze wskazują, że powinna ona bazować na znanej piramidzie zdrowego żywienia i w sumie dieta karmiącej matki nie musi być inna niż dieta kobiety, która nie karmi i nie ma dzieci. Nie trzeba również wprowadzać ograniczeń z obawy o alergię malucha. Dopiero, kiedy rodzice zauważą, zależność pomiędzy konkretnymi produktami a reakcjami malucha, wówczas można zdecydować się na wyeliminowanie określonym produktów. Co więcej, kobiety karmiące koniecznie powinny naprawdę dużo pić. Jest to priorytet. Należy również ostrożnie podchodzić do „ludowych mądrości”, zgodnie z jakimi młoda mama nie powinna jadać jakichkolwiek smażonych czy wzdymających potraw. Naturalnie, wskazane jest zredukować ich spożycie, ale przede wszystkim ze względu na fakt, że mogą się one okazać szkodliwe dla kobiety. Dziecko nie odczuje gdy jego mama pozwoli sobie na kotleta schabowego.

Najważniejsze jest jednakże, by tłuszcze nasycone nie stanowiły dużej części diety. W takim przypadku bowiem mogą pojawić się naprawdę duże problemy. Gdy rodzice zanotują jakiekolwiek widoczne objawy i zaczynają sądzić, że ich pociecha jest uczulona na określony rodzaj pokarmów, w takim razie powinni zdecydować się na tak zwaną dietę eliminacyjną. Polega ona przede wszystkim na wyeliminowaniu tych rzeczy, które podejrzewa się o wywołanie niepożądanej reakcji. Jeżeli taki krok przyniósł skutek, wówczas nie należy ich ponownie włączać do diety, przynajmniej przez jakiś czas (dieta karmiącej mamy na ekoj.pl).

Dieta dla matek, jakie karmią swoje dzieci (zobacz również psychiatra dla dzieci warszawa) piersią powinna być w pierwszej kolejności zdrowa. Należy stosować się do ogólnych zasad i zbilansować dietę zgodnie z własnymi wymaganiami.